0:00 精彩預告 0:49 HIIT可以預防肌少症嗎？ 2:08 HIIT該循序漸進嗎？ 4:02 教練動作解析：Lv1.原地坐站 5:31 教練動作解析：Lv2.側向開合步 6:17 教練動作解析：Lv3.原地高抬腿 7:04 教練動作解析：Lv4.原地快速踏步 8:02 教練帶動跟練HIIT 【相關影片】 原地超慢跑＋5個腿部間歇運動！不分年齡動起來，提升免疫強心肺︱徐棟英 體適能教練【早安健康】 https://youtu.be/HUMXASs10A8 168間歇性斷食法，三鐵醫師養肌午餐這樣吃︱侯鐘堡醫師 【早安健康 X 名醫的餐桌】 https://youtu.be/rcUZnpo0FnY 【相關文章】 新手友善4組高效燃脂HIIT，運動結束還持續燃脂的驚人效果！ https://edh.tw/articles/HmBEbeB 少吃多動沒瘦？醫推4個免錢習慣「代謝飆升30％」燃脂更有力 https://edh.tw/articles/NgdGBGz 👇 更多影片清單 👇 【早安練健康💪】 https://go.edh.tw/edhworkout 【名醫專家瘦身攻略】https://go.edh.tw/4zx4eu 【 醫師的健身房💪🏻 】https://go.edh.tw/4xmscf 【🏃早安健康x跟著老師動一動🏃‍♀️】https://go.edh.tw/4s2g2s 【穴、功到位！通氣血心肺回春】https://go.edh.tw/4t6q56 👇 更多精采資訊 👇 早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB: https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 早安樂活網站: https://lohas.edh.tw/ #間歇 #肌少症 #體態 #燃脂 #肌肉