雞胸肉低脂高蛋白，搭配滿滿營養與好油脂的酪梨， 切番茄保留汁水、小黃瓜滾刀切增口感，再加生菜、橄欖油、檸檬汁拌勻， 一盤繽紛又清爽的沙拉就完成。口感飽足、營養均衡， 是夏日想穿比基尼、維持身材的最佳選擇，飲控族必收藏！ 00:00:06 夏日健康瘦身料理介紹 00:00:23 雞胸肉汆燙處理 00:01:01 教你挑選與處理酪梨 00:01:38 牛番茄切法保留汁水 00:02:11 小黃瓜滾刀切增口感 00:02:32 加入生菜、黑胡椒、橄欖油檸檬汁 00:03:20 酪梨搗碎拌成醬汁 00:04:00 雞胸肉調味與切片 00:04:25 加甜椒粉增色排盤完成 00:04:58 食譜 #雞胸肉沙拉 #酪梨料理 #低脂餐 #飲控減肥 #健身便當 #夏日清爽餐 #健康飲食 #高蛋白飲食 #料理教學